Prudenza nelle escursioni in montagna

Con le alte temperature di questi giorni, stanno crescendo anche gli interventi del Soccorso Alpino e Speleologico per soccorrere persone colpite da malori riconducibili al caldo: colpi di calore e svenimenti, in primo luogo. Ecco un invito a tutti coloro che frequentano l'ambiente montano ad adottare alcune semplici ma fondamentali precauzioni per ridurre il rischio di malori legati alle alte temperature e vivere la montagna con prudenza e in sicurezza: Partire presto: nelle prime ore del mattino, evitando le fasce orarie più calde, indicativamente tra le 11:00 e le 16:00; idratarsi con regolarità, scegliere un abbigliamento adatto, pianificare con attenzione l'escursione, valutando lunghezza, dislivello, esposizione al sole e disponibilità di punti d'acqua; alimentarsi correttamente con pasti leggeri e piccoli spuntini durante il percorso: ascoltare il proprio corpo,  rallentando il passo con soste frequenti all'ombra. I primi segnali di un possibile colpo di calore possono essere: intensa sete; debolezza e stanchezza insolita; mal di testa; vertigini; nausea; crampi muscolari; pelle molto calda e arrossata. In presenza di sintomi compatibili con un colpo di calore è necessario interrompere immediatamente l'escursione, accompagnare la persona in un luogo ombreggiato e ventilato e iniziare a raffreddarla con acqua fresca e panni bagnati applicati su testa, collo e ascelle. Se la persona è cosciente e vigile, può bere piccoli sorsi d'acqua. È invece importante evitare di riprendere il cammino.Qualora i sintomi siano importanti o non migliorino rapidamente, occorre chiamare senza esitazione il Numero Unico per le Emergenze 112, indicando con precisione la posizione e le condizioni della persona da soccorrere. Frequentare la montagna con prudenza significa rispettarne le condizioni, adattare i propri programmi al meteo e alle temperature e conoscere i propri limiti. La prevenzione resta il più efficace strumento di sicurezza.